العادات السيئة هي السلوكيات السلبية المتكررة التي تبدأ دومًا كآليات للتكيف والحَد من التوتر، والوصول إلى حالة النشوة المِزاجية، والاسترخاء، ثُم الشعور بالتحسن، فيُصبح الفرد سعيدًا، راضيًا كُل الرضا عن النفس. لذلك عندما نسمع عن العادات السيئة يجول فكرنا لا إراديًّا إلى إدمان الكحوليات والخمور، أو التدخين وتعاطي المخدرات، لكن ماذا إن كنت تقضم أظافرك بأسنانك، أو تماطل في أداء مهامك؟ ماذا إن كُنت تسُب دائمًا؟ أو إن كُنت لا تترك الهاتف من يديك!
إن العادات السيئة لا تعني بالضرورة إدمان الكحوليات، أو المخدرات. لكن قد تعني إدمان استخدام هاتفك الذكي، إدمان تَصفحك لمواقع التواصل الاجتماعي دون هدف أو فائدة، أو إدمان التَلفظ بالألفاظ البذيئة. في هذا الفيديو سيوجهك سائد يونس للطريقة المُثلى لكيفية التخلص من العادات السيئة.
ليست هناك تعليقات:
أكتب التعليقات